Having Emotion 有情緒時。。。

有情緒時：

覺知自己的情緒變化

留意觀察它的生起

留意觀察它增強
然後慢慢的消失為止。

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自己有情緒時：停一停！
不要說話
不要採取任何支體行動


別人有情緒時；
自己要停一停！
不要說話
不要採取任何支體行動


為「自己」
與「情緒」之間
留點【空間】！


為「自己」
與「別人」之間
留點【空間】！

— 晉明夷 2023.0329 Wed 1.04pm

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